به مناسبت ماه رمضان - معجزه شکرگزاری (13)-pdf

معجزه شکرگزاری (۱۳)
روز دوازدهم انسانهای توانمندی که تغییری ایجاد کرده اند.
برخی مواقع فروغ ها به خاموشی می گراید و با بارقه ای از شخص دیگر دوباره روشن می شود. هر کدام از ما باید با شکرگزاری عمیق به آنانی بیندیشیم که شعله دورن ما را روشن و زنده نگه می دارند.
دکتر آلبرت شواتیزر (۱۸۷۵ - ۱۹۶۵) برنده جایزه نوبل
همه ما در لحظات بخصوصی از زندگی که نیاز به کمک داشته ایم ، از دیگران کمک و راهنمایی و حمایت دریافت کرده ایم گاهی اوقات شخصی دیگر با تشویق یا راهنمایی و یا با حضوری به موقع زندگیمان را تغییر میدهد. بعد زندگی پیش می رود و ما لحظاتی را که کسی طی آنها زندگیمان را تغییر داده است فراموش می کنیم. گاهی اوقات حتی تاثیر دیگران را از یاد میبریم مدتها بعد که به زندگیمان نگاه می کنیم، در می یابیم که آن شخص بخصوص در زندگی ما چه نقش محوری شگرفی داشته و بصورت فوق العاده ای زندگیمان را دیگرگون کرده است.
امروز، شما به افرادی خواهید اندیشید که زندگیتان را تغییر داده اند. جایی خلوت را پیدا کنید و بنشینید و به سه انسان خاصی بیندیشید که زندگی شما را تحت تاثیر قرار داده اند.
وقتی سه نفر را برگزیدید با فرض این که هم اکنون روبروی شما حاضرند با یک یک شان صحبت کنید و به آنها بگویید که چرا از آنها سپاسگزارید و چگونه زندگی شما را این تمرین را حتما در یک جلسه و با در نظر گرفتن سه نفر اجرا کنید چرا که باعث می شود شکرگزاری شما را به سطوح بالاتری ببرد. اگر این تمرین را در طول روز به صورت تکه تکه انجام دهید نه آن احساس شکرگزاری عمیق را خواهید داشت و نه از نتایج شگفت انگیز آن برخوردار خواهید شد...
این بسیار مهم است که شما دلیل این را بگویید که چرا امروز احساس شکر و سپاس می کنید. هر چه شکرگزار و احساس قدرشناسی داشته باشید نتایج بهتر خواهد بود. شما خواهید دید که با انجام این تمرین انرژی مثبت در زندگی شما به سرحد انفجار می رسد. اگر شما در موقعیت یا مکانی نیستید که بتوانید بلند صحبت کنید میتوانید آنها را درباره هر یک از افراد بنویسید، درست انگار که دارید نامه می نویسید.
تمرین شماره ۱۲
1- موهبت های خود را بشمارید لیستی از ده موهبت تهیه کنید و بنویسید که چرا برای آنها شکرگزارید. لیست خود را از تو بخوانید و در پایان هر مورد کلمه شکر گزارم را سه بار بگویید. و تا آنجا که می توانید برای موهبتهایی که دارید شکرگزار و قدرشناس باشید.
2- محل ساکت و آرامی را پیدا کنید و نام سه نفر را که تغییری شگرف در زندگی شما ایجاد کردند روی کاغذ بنوسید از تک تک کسان نامبرده در لیست با ذکر دلیل و درست. مانند اینکه در برابرتان حاضرند تشکر کنید و به هر یک از آنها بگویید که چه تغییری در زندگی شما ایجاد کرده است.
3- پیش از آنکه بخوابید افکارتان را متمرکز کنید و کلمه شکرگزارم را برای بهترین اتفاقی که در روز برای شما رخ داده بر زبان آورید.